5 Ricette per Frullati pieni di Energia!

In questo video, vedremo ben 5 ricette a base di frutta e verdura, dettate da un esperto di fitness per ottenere, con ingredienti del tutto naturali, frullati per fare un pieno di energia e di colori e rallegrare le nostre giornate in modo sano e gustoso.

Ecco le ricette:

  1. Ingredienti: 1/2 tazza di latte di soia, 1/2 tazza di yogurt greco bianco (80 gr circa), 3 tazze di frutti di bosco (di cui una di fragole, una di mirtilli, una di lamponi), stevia per dolcificare. Inseriamo gli ingredienti in un frullatore, accendiamo il frullatore e quando il composto sarà omogeneo spegnere, mettere il tutto in un recipiente ermetico e chiudere con il coperchio, se non vogliamo consumarlo subito possiamo conservarlo in frigo fino a 6 giorni.
  2. Ingredienti: 1/2 avocado, 1/2 mela, 1 cetriolo, 1/2 tazza di latte di soia, qualche foglia di spinaci, mettiamo il tutto in un frullatore, frulliamo e una volta pronto possiamo consumarlo al momento oppure conservarlo in un contenitore ermetico in frigo fino a 6 giorni.
  3. Ingredienti: 1/2 tazza di latte di soia, 1/2 tazza di yogurt greco bianco, 1 tazza di zucca macinata, 1 tazza di carote, miele o sciroppo d'acero per dolcificare. Frulliamo il tutto, otteniamo così un gustoso succo denso che possiamo conservare in frigo in un contenitore chiuso fino a 6 giorni.
  4. Ingredienti: 1/2 tazza di yogurt greco bianco, 1/2 mango, 1/2 ananas, 1 banana, inseriamo gli ingredienti nel frullatore, azioniamolo, una volta ottenuto un composto cremoso possiamo spegnere e consumare subito oppure conservare in frigo fino a 6 giorni in apposito contenitore.
  5. Ingredienti: 1/2 tazza di latte di soia, 1 banana e mezzo, 1/2 tazza di yogurt greco, 1 misurino di proteine in polvere, 2 cucchiai di burro di arachidi, una volta frullati tutti gli ingredienti ed ottenuto un composto omogeneo, versiamo il tutto in un contenitore e consumiamo entro poche ore.
Autore giovanniAdmin
Vota questo articolo
Guarda il video
Condividi

Lascia il tuo commento!