PRE e POST Workout - Ecco 4 ricette per colazione!

Ecco quattro ricette pre e post allenamento che faranno felici gli appassionati del workout intensivo e, che sono alla ricerca di una dieta equilibrata per far fruttare al meglio i progressi conseguiti.
Quattro colazioni per spezzare la routine, perché mangiare bene è importante ma lo è anche variare la propria alimentazione e cercare ogni tanto soluzioni alternative.
La prima consiste in semplici French Toast con uova. Gli ingredienti sono 2 uova intere e 20 gr di fesa di tacchino.
La seconda è una Banana Split proteica, ingredienti: 1 banana, 1 yogurt greco, 1 tazza di avena ed infine 120 gr di frutti di bosco.
La terza sono i famosi Pancakes americani. Vi servirà 1 tazza di avena, 1 yogurt greco, 1 uovo intero, 1 banana e granella di nocciola (opzionale).
Infine abbiamo una gustosissima salsa ai frutti di bosco, ingredienti: 100 gr frutti di bosco, 1 yogurt greco, 40 gr di cereali integrali.
Seguite le istruzioni nel video e...buon appetito!
Alla fine di ogni ricetta vengono indicati anche i valori nutrizionali totali, calorie, proteine, carboidrati e grassi.
Autore Nova
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