SMOOTHIES: 3 ricette per dei gustosissimi FRULLATI!

In questa video ricetta ci viene mostrato come preparare lo smoothies o frullato, ci vengono proposte 3 gustose ricette buonissime ed adatte alla stagione.

Prima ricetta, ingredienti:

  • ananas 
  • melone 
  • banana
  • latte di cocco
  • yogurt greco bianco

Munirsi di un frullatore, puliamo e tagliamo la frutta a fettine, utilizzamo banane preventivamente messe nel congelatore, in questo modo il frullato avrà una consistenza più densa e cremosa, mettiamo all'interno del frullatore, le fette di banana, quelle di melone e di ananas, versimo il latte di cocco e mettiamo due cucchiai di yogurt greco. A questo punto possiamo frullare il tutto per alcuni secondi, al termine versiamo il composto ottenuto in un contenitore, possiamo decorare con parte della frutta non utilizzata.

Seconda ricetta, ecco gli ingredienti:

  • mirtilli
  • banana
  • latte di mandorla
  • yogurt greco bianco

Per la preparazione mettere all'interno di un frullatore le fette di banana in precedenza congelate, unire i mirtilli, aggiungere due bei cucchiai di yogurt greco bianco ed infine versare il latte di mandorla, chiudere il frullatore e frullare fino a che il composto raggiunge la consistenza cremosa desiderata, prendiamo un vasetto in vetro e versiamo il composto, terminiamo guarnendo con mirtilli neri il tutto.

Terza ricetta, ingredianti:

  • lamponi
  • banana
  • latte di cocco
  • yogurt greco bianco
  • farina di cocco

Mettiamo nel frullatore le fette di banana congelate, aggiungiamo poi i lamponi, versiamo il latte di cocco e aggiungiamo 2 cucchiai di yogurt greco bianco, frulliamo il tutto, spegnamo quando avremo ottenuto un composto cremoso, versiamo il frullato in un bicchiere o contenitore in vetro, possiamo anche guarnire con lamponi e farina di cocco.

Autore BarbaraCer
Vota questo articolo
Condividi

Lascia il tuo commento!

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!